terça-feira, 1 de maio de 2012

7 maneiras de Luta contra a Artrose

Por Michael Neely, DO

Artrite vem em muitas formas, mas nenhum é mais comum do que a osteoartrite, também conhecida como osteoartrite e doença articular degenerativa. OA ocorre quando a cartilagem dentro da articulação começa a mostrar sinais de desgaste, resultando em dor, inflamação e mobilidade reduzida. A doença pode atacar quase qualquer articulação do corpo, embora ele tende a se desenvolver nas mãos, pescoço, pés e articulações que suportam peso, como o quadril, coluna e joelhos. A osteoartrite também é prevalente nas articulações que foram feridos no passado ou sofrer de estresse repetido.
Se você sofre de OA, existem alguns passos que você pode tomar para reduzir o desconforto associado com a doença. 

1. Mantenha seus músculos fortes. O exercício físico que mantém os músculos condicionados pode reduzir o impacto sobre as articulações, bem como qualquer movimento dor-relacionado. Exercícios que aproveitam de faixas de resistência são a melhor forma de baixo impacto treinamento de força. O nível de resistência da banda pode ser mudado com muito pouco esforço e sem colocar força excessiva sobre as articulações.
2. Baixo impacto do exercício. Além do treinamento com faixas elásticas, você deve se envolver em exercício de baixo impacto para a saúde ideal. Exercícios convencionais como a corrida e corrida provavelmente será muito estressante para suas articulações e pode agravar o seu OA. Rotinas de baixo impacto de fitness inclui andar de bicicleta ou andar de bicicleta estacionária, a pé, caminhadas, aeróbica de baixo impacto e natação. A natação é um exercício particularmente bom quanto o empuxo da água alivia a pressão sobre as articulações e garante-lhe a amplitude de movimento que você não pode desfrutar com outros exercícios.
3. Manter a flexibilidade . Ficar flexível é fundamental quando lutando osteoartrite, pois ajuda a evitar lesões aos seus músculos e articulações. As articulações podem tornar-se apertado quando os músculos que rodeiam começam a atrofiar por falta de exercício ou em uso. Mantendo o seu limber músculos irá reduzir as chances de forçar suas articulações. Dois dos melhores métodos para manter a flexibilidade são yoga e Pilates. Rotinas de alongamento cadeira são outro esquema seguro, eficaz e fácil que você pode praticar a partir do conforto de sua casa para manter os músculos soltos.




4. Fisioterapia . A fisioterapia é o tratamento primário para a dor e mobilidade limitada associada com OA. Exercício eo fortalecimento irá reduzir a sua dor e ajudá-lo a manter sua função. Um fisioterapeuta não pode apenas tratar da articulação afetada, mas também pode iniciar um programa de condicionamento físico, inclusive de treinamento de força, exercícios aeróbicos e de flexibilidade.Trabalhar com um fisioterapeuta é uma maneira grande, não intimida a iniciar um programa de treinamento. Um programa de aptidão prescrita incluiria equilíbrio, estabilidade e treinamento de flexibilidade.
5. Medicação. O acetaminofeno é frequentemente a primeira escolha para o alívio da dor durante o tratamento de OA, porque produz menos efeitos colaterais que over-the-counter, medicações não-esteróides. É importante tomar este medicamento conforme as instruções de rotulagem de medicamentos e não exceder as recomendações de dosagem recomendados. Se a sua dor e / ou inchaço persistir, seu médico poderá dizer-lhe para tomar over-the-counter AINEs ou não-esteróides anti-inflamatórios, tais como o ibuprofeno eo naproxeno. Para dor ou inflamação, o médico pode lhe dar uma receita de medicação anti-inflamatória ou outra dor.
6. Substituição do líquido articular. Uma das áreas mais comuns para o desenvolvimento de osteoartrite é no joelho. Líquido articular dentro do joelho atua como um amortecedor de choque amortecendo o estresse colocado sobre a própria articulação. Com o tempo, este fluido pode desgastar e levar a OA. Para combater isso através de não-invasivas e não-cirúrgicas, o médico pode sugerir substituição líquido articular. O procedimento consiste em injectar fluido adicional para o joelho, a fim de substituir o fluido que foi quebrada. As substituições dos Fluidos mais comuns consistem em três injeções, distribuídos ao longo de um período de três semanas e possui poucos ou nenhuns efeitos secundários. O alívio da dor com a substituição do líquido articular costuma durar até seis meses.
7. Regenokine Terapia. Terapia Regenokine é um novo procedimento não-cirúrgico que visa o tratamento de casos leves a graves de osteoartrite. Recentemente, o LA Times e NY Post relatou que um número de celebridades e atletas profissionais têm procurado o tratamento para evitar os efeitos da OA e para melhorar os seus jogos.

Regenokine, relatou recentemente no noticiário como Orthokine, funciona através do isolamento de uma proteína imune protetora, bem como fatores de cura outros, encontrados no sangue de um paciente, concentrando-se esses fatores, e injetá-las em uma articulação com osteoartrite. Estes fatores de proteção bloquear proteínas inflamatórias que podem danificar a cartilagem das articulações quando proliferam dentro de uma articulação afetada. A abundância da proteína resulta inflamatórias em muitos dos sintomas de OA. Injeções de fatores concentrados bloqueio trabalhar para neutralizar esses sintomas e impedir ou interromper a progressão da doença.

Há muitas maneiras de lidar com osteoartrite, tanto através clínica e em casa-tratamentos. Ao receber o tipo certo de exercício, você vai ser capaz de viver com menos dor e maior mobilidade. Se a dor ea inflamação persistir, consulte o seu médico para tentar outras opções de tratamento. Há esperança para reduzir a dor da OA e para aumentar a sua mobilidade.